hongkongdoll 麻豆 重庆发布“高温中暑预警”，怎样防护看这里

8月23日hongkongdoll 麻豆，重庆市卫生健康委员会和重庆市气象台斡旋发布高温中暑二级预警。

由于8月21日～23日，重庆市出现大领域抓续性高温天气，北碚、沙坪坝、潼南、合川、荣昌等9个区县及中心城区的部分地区都集3天日最高气温超过40℃；瞻望8月24日～31日，重庆市仍将抓续晴热高温天气，大部地区日最高气温37℃以上，其中渝中、沙坪坝、大渡口、江北、九龙坡、南岸、两江新区、高新区、渝北、北碲、巴南、潼南、合川、大足、铜梁、璧山、荣昌、永川、江津、綦江、万盛经开区、南川、长命、垫江、涪陵、丰都、忠县、梁平、万州、开州、云阳、奉节、巫溪、巫山、武隆、彭水、石柱等37个区县海拔400米以下地区日最高气温可达40～43℃，城口、黔江、酉阳、秀山等4个区县海拔400米以下地区，日最高气温可达37～39℃；极易发生高温中暑。

关系地区和单元按照高温中暑二级救急反应条件，加强对中暑病例的监测论说以及对中暑病东说念主的救治职责，应用多种体式宣传防暑降温学问，并开展高温环境下功课东说念主群的防暑降温磋商和瞩目性给药职责。

防护指南：

1.科学调度安排职责时期。职责时期一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段职责。不可暂停12时至16时高温时段职责的，应当暂停露分内责。

2.合理补充水分和无机盐。多半补水，补水轮番宜极少屡次，不要比及合计口渴时再饮水。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水瓜分拨于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、生果、豆类及饮料来补充。

3.多补充水溶性维生素。经常膳食调配经由中老成遴荐含维生素较多的食品。高温功课时，应笔据供给情况尽量多吃各式极新蔬菜和瓜果补充水和无机盐。

4.妥贴补充卵白质及热能。高温环境下机体易出现负氮均衡，因此卵白质的摄入量需妥贴加多，但不宜过多。

5.设法提升食欲。三餐安排在休息或起床后、上班前或放工后1～2小时，以得当服务后食欲较差的景色。饮食烹饪时应老成色香味，经常变换花色品种。饭前最佳喝一些菜汤以提升食欲。

6.如有不适实时就医。若出现头晕、乏力、恶心、吐逆、皮肤干热、心跳加速等中暑症状，请立即罢手步履，周折到透风阴冷处休息，并实时寻求医疗救治。

上游新闻记者 何艳 实习生 许鑫hongkongdoll 麻豆